Receitas deliciosas e saudáveis para fazer em casa

Receitas deliciosas e  saudáveis  para fazer em casa

 

Na dica da Nutri de hoje, a Rita Cherutti nos ensina duas receitas deliciosas e
saudáveis para fazer em casa. Anota aí:

Bolo de banana no liquidificador
Ingredientes
1 xícara (chá) de óleo de côco
1 xícara e meia (chá) de açúcar mascavo orgânico
3 ovos caipiras
3 bananas nanica médias picadas
2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara (chá) de amido de milho
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo
No liquidificador, bata o leite, o óleo, o açúcar e os ovos. Deixe por tempo suficiente para que a mistura fique homogênea e cremosa. Feito isso, junte as bananas e bata somente até triturar levemente, deixando alguns pedacinhos da fruta.
Untar a forma, enfarinhar e levar ao forno médio por 30 a 40 minutos

Pão de hambúrguer de microondas

Ingredientes
01 ovo inteiro
02 colheres de sopa de farelo de aveia
01 colher de sopa de requeijão
01 colher de cafezinho de fermento de bolo

Modo de preparo
Em um refratário pequeno e redondo bater todos os ingredientes, utilizar o mesmo e levar ao microondas por 2,20 minutos
Rápido e fácil, pode ser acrescentado um pitada de sal a massa.

Um forte abraço da nutri e mamãe Rita Cherutti